اکثر آمریکایی ها پاپ کورن را به عنوان بخشی ثابت از فرهنگ سینما می دانند، اما در واقع یک میان وعده محبوب در سراسر جهان است.به راحتی می توان پاپ کورن را با مقدار زیادی کره و نمک مرتبط کرد، اما این میان وعده در واقع می تواند فواید سلامتی شگفت انگیزی را با مواد مغذی و تعداد کالری کم خود ارائه دهد.

پاپ کورن از گرم کردن دانه هایی که با نشاسته پر شده و بیرونی سفت دارند درست می شود.هنگامی که آن را با یک دسته از مواد تشکیل دهنده دیگر لود نمی شود، میان وعده غذایی سبک سالم است.همچنین محبوب است زیرا سریع و آسان در خانه آماده می شود.

فواید سلامتی

خوردن پاپ کورن فواید سلامتی کمی دارد.علاوه بر بالا بودنفیبر، ذرت بو داده همچنین حاوی اسیدهای فنولیک، نوعی ازآنتی اکسیدان.علاوه بر این، ذرت بو داده یک غلات کامل است، یک گروه غذایی مهم که ممکن است خطر ابتلا به آن را کاهش دهددیابت, بیماری قلبی، وفشار خوندر انسان

کاهش خطر ابتلا به دیابت

غلات سبوس دار فواید زیادی برای سلامتی انسان دارند.یکی از مزایای مهم خوردن غلات کامل کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است که نشان داده شده است به ویژه برای مردان و زنان میانسال صادق است.

علاوه بر این، ذرت بو داده کم استشاخص گلیسمی (GI)، به این معنی که ممکن است به شما کمک کند سطح قند خون خود را راحت تر حفظ کنید و از نوسانات مرتبط با غذاهای دارای GI بالا جلوگیری کنید.رژیم های غذایی با مقدار زیادی غذاهای با GI پایین می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع 1 یا نوع 2 کمک کند تا سطح گلوکز و چربی خود را بهبود بخشند.

خطر کمتر بیماری قلبی

مصرف زیاد فیبر، که در ذرت بو داده رایج است، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و همچنین بیماری عروق کرونر قلب را کاهش می دهد.فیبر بخش مهمی از یک رژیم غذایی متعادل است و اگر به میان وعده ای نیاز دارید که به مصرف روزانه فیبر شما کمک می کند، ذرت بو داده ایده آل است.

کاهش خطر فشار خون بالا

علاوه بر کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی، خوردن پاپ کورن بدون نمک یا کره زیاد ممکن است به کاهش فشار خون یا کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا کمک کند.

مدیریت وزن

کاهش وزنو مدیریت می تواند برای بسیاری یک چالش باشد.پاپ کورن یک راه حل میان وعده ارائه می دهد که می تواند به شما در جلوگیری از افزایش وزن کمک کند.محتوای فیبر بالای آن، علاوه بر کالری کم، به این مزیت مهم برای سلامتی کمک می کند.این خواص میان‌وعده می‌تواند باعث شود افراد احساس سیری بیشتری نسبت به میان‌وعده‌های کمتر سالم و چرب‌تر داشته باشند.

تغذیه

پاپ کورن حاوی مقدار زیادی فیبر و آنتی اکسیدان است که می تواند به پیشگیری از برخی بیماری های جدی کمک کند.علاوه بر این مواد اصلی، مواد مغذی پاپ کورن عبارتند از:

• فولات
• نیاسین
• ریبوفلاوین
• تیامین
• اسید پانتوتنیک
• ویتامین B6
• ویتامین A
• ویتامین E
• ویتامین K

مواد مغذی در هر وعده

در یک وعده از 3 فنجان پاپ کورن با هوا، شما می توانید:

• کالری: 93
• پروتئین: 3 گرم
• کربوهیدرات: 18.6 گرم
• فیبر: 3.6 گرم
• شکر: 0.2 گرم
• چربی: 1.1 گرم

چیزهایی که باید مراقب آنها باشید

به خاطر داشته باشید که اگر مقدار زیادی کره و نمک به میان وعده اضافه کنید، فواید سلامتی پاپ کورن را می توان کاهش داد یا از بین برد.هر دوی این مواد افزوده شده می توانند باعث افزایش چربی اشباع شده در پاپ کورن شوند که گاهی بین 20 تا 57 گرم است.

مهم است که بخاطر داشته باشید که پاپ کورن خود را ساده میل کنید تا بیشترین فواید را داشته باشید.اگر به طعم بیشتری نیاز دارید، به مقدار کمی نمک یا روغن سالم بچسبانید.

Hebei Cici Co.,Ltd

اضافه کنید: پارک صنعتی جینژو، هبی، استان، چین

تلفن: +86 -311-8511 8880 / 8881

کیتی ژانگ

پست الکترونیک:بچه گربه@ldxs.com.cn

Cell/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886

www.indiampopcorn.com