آیا پاپ کورن یک میان وعده سالم است؟

پاپ کورن می تواند برای سلامتی افراد مفید یا مضر باشد، بسته به اینکه چه چیزی در ساخت آن وجود دارد.پاپ کورن به تنهایی، بدون شکر یا نمک افزوده، یک میان وعده مغذی و سالم می سازد.

پاپ کورن نوعی دانه ذرت است که وقتی مردم آن را گرم می کنند، سبک و پف دار می شود.پاپ کورن حاوی مقدار زیادی مواد مغذی و ویتامین است که مردم آن را به روش درست درست کنند.

آیا پاپ کورن مفید است؟

پاپ کورن حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است و فیبر بالایی دارد.

پاپ کورن یک غلات کامل است که گروهی از مواد غذایی است که به تقویت سلامت قلب کمک می کند.دارای مزایای تغذیه ای زیر است:

• دارای فیبر بالا

• حاوی پروتئین

• حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است

• کم چربی و قند

• حاوی کلسترول نیست

فواید غلات کامل

پاپ کورن یک غلات کامل است که به گروهی از دانه‌ها اطلاق می‌شود که از محصولاتی شامل جو، ارزن، جو، برنج و گندم به دست می‌آیند.

بر خلاف غلات تصفیه شده ای که تولیدکنندگان برای حذف سبوس و جوانه آن فرآوری کرده اند، غلات کامل شامل دانه کامل غلات است که به آن هسته نیز می گویند.این بدان معناست که غلات کامل حاوی فیبر رژیمی، پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های مفید هستند.

نمونه های دیگری از غذاهایی که از غلات کامل تهیه می شوند عبارتند از: برنج قهوه ای، نان سبوس دار و بلغور جو دوسر.

منبع فیبر

به عنوان یک غلات کامل، ذرت بو داده سرشار از فیبر است که برای سلامت دستگاه گوارش و تقویت حرکات منظم روده مفید است.

به گفته منبع مورد اعتمادوزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA)، یک وعده معمولی 3 فنجان یا 24 گرم (گرم) ذرت بو داده حاوی 3.5 گرم فیبر است.اینمصرف روزانه توصیه شدهبرای یک فرد متوسط ​​در ایالات متحده بیش از 25 گرم در روز است و اکثر مردم به این سطوح نمی رسند.

منبع پروتئین

پاپ کورن همچنین حاوی پروتئین است و یک وعده معمولی حاوی بیش از 3 گرم از آن استارزش روزانه 50 گرم.

بدن برای بسیاری از فرآیندها، از لخته شدن خون و تعادل مایعات گرفته تا پاسخ ایمنی و بینایی، به پروتئین نیاز دارد.هر سلول در بدن حاوی پروتئین است و نقش مهمی در ساخت و ترمیم سلول ها و بافت های بدن دارد.

ویتامین ها و مواد معدنی

ذرت بو داده بدون نمک و هوا حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی از جملهکلسیم،پتاسیم، ویتامین A و ویتامین K.

Hebei Cici Co., Ltd.

تلفن: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

کیتی ژانگ

پست الکترونیک:kitty@ldxs.com.cn 

Cell/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886