پاپ کورن ممکن است به رفع یبوست کمک کند

از آنجایی که پاپ کورن همه چیز استغلات کاملفیبر نامحلول آن به کنترل دستگاه گوارش شما کمک می کند واز یبوست جلوگیری می کند.طبق گفته سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) یک وعده 3 فنجان حاوی 3.5 گرم فیبر است و یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند به نظم روده کمک کند.چه کسی می دانست که این میان وعده کوچک می تواند تأثیر زیادی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد؟

این یک میان وعده رژیمی عالی است

هضم غذاهای با فیبر بالا نسبت به غذاهای بدون فیبر زمان بیشتری طول می کشد، بنابراین می توانند مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه دارند.خوردن پاپ کورن هوادار در بین وعده های غذایی می تواند شما را کمتر وسوسه شیرینی ها و غذاهای چرب کند.فقط کره و نمک را زیاد نکنید.این موارد دیگر را بررسی کنیدایده های میان وعده سالم برای حفظ رژیم غذایی خود.

پاپ کورن مناسب دیابت است

حتی اگر فیبر در برچسب مواد غذایی در زیر کربوهیدرات کل ذکر شده باشد، تأثیر یکسانی بر روی آن ندارد.قند خونمانند کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید.غذاهای پر فیبر حاوی کربوهیدرات قابل هضم زیادی نیستند، بنابراین سرعت هضم را کاهش داده و باعث هضم تدریجی و تدریجی می شود.کاهش افزایش قند خون، بر اساس تحقیقات 2015 در مجلهجریان.