بدون نگرانی در مورد افزایش وزن پاپ کورن میل کنید؟

برای اینکه بدانید پاپ کورن یک میان وعده سالم برای شماست یا خیر، مزایا و معایب آن را بسنجید!به نظر می رسد که روشی که شما آن را دارید می تواند تفاوت ایجاد کند.

پاپ کورن های هوادار و کم چاشنی شده در هر فصل، بدون دلیل خاصی، لذت بخش هستند!اینطور نیست؟و راستش را بخواهید، شب های فیلم بدون یک سطل پاپ کورن در کنار شما ناقص است.پاپ کورن به سادگی یک سبزی است که به یک میان وعده تبدیل شده است.اما آیا این میان وعده سالم است؟بیایید دریابیم.

خوب، خوردن پاپ کورن در حد اعتدال خوب است.با این حال، خوردن هر روز آنها ممکن است ایده خوبی نباشد.

آیا پاپ کورن سالم است؟

پاپ کورن می تواند ترد، شور، شیرین، شور، پنیری و با پوشش شکلاتی باشد.و ما این میان وعده سبوس‌دار را به دلایل مختلف می‌پسندیم، اما بیشتر به این دلیل که سرشار از مواد مغذی است و مزایای سلامتی زیادی دارد.اما باید به فرآیند پخت توجه کنید!مغذی بودن یا نبودن پاپ کورن به نحوه تهیه آن بستگی دارد.

فواید پاپ کورن برای سلامتی را بخوانید:

1. پاپ کورن سرشار از آنتی اکسیدان های پلی فنول است

این آنتی اکسیدان به محافظت از سلول های ما در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند.آنها همچنین با سایر مزایای سلامتی از جمله گردش خون بهتر، بهبود سلامت گوارش و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مرتبط هستند.

2. سرشار از فیبر

پاپ کورن سرشار از فیبر است و تخمین زده می شود که خطر بیماری قلبی، چاقی و دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.همچنین به بهبود سلامت گوارش کمک می کند.

3. پاپ کورن به کاهش وزن کمک می کند

اگر دوست دارید چیزی بخورید، پاپ کورن می تواند گزینه ای عالی به عنوان میان وعده باشد زیرا فیبر بالایی دارد، کالری کمی دارد و چگالی انرژی کمی دارد.

پاپ کورن چگونه می تواند برای سلامتی مضر باشد؟

حتی اگر پاپ کورن یک میان وعده مغذی باشد، هنوز چند چیز وجود دارد که باید در مورد آنها فکر کنید.به گفته دکتر لوکشاپا، «پاپ کورن مایکروویو از قبل بسته بندی شده ممکن است خطرناک باشد.با وجود اینکه به طور گسترده در دسترس هستند و در حال حاضر هستند، اغلب حاوی مواد شیمیایی مانند PFOA و دی استیل هستند که برای سلامتی شما مضر هستند.همچنین ممکن است حاوی چربی های ترانس مضر باشد که باید از آنها دوری کنید.

پاپ کورن INDIAMذرت قارچ غیر GMO را انتخاب کنید، با فناوری پتند مخصوص به خود - پخت 18 دقیقه در دمای پایین، کالری کم، بدون گلوتن، بدون چربی ترانس، میان وعده های سالم راهی برای رفتن است.

هرچه پاپ کورن ساده تر باشد، میان وعده شما سالم تر (کالری کمتر) خواهد بود.با این حال، این بدان معنا نیست که شما باید دائما پاپ کورن ملایم مصرف کنید.گاهی اوقات می توانید ذرت بو داده چاشنی شده بخورید زیرا هیچ تاثیر منفی قابل توجهی بر سلامت شما ندارد.

هنگام تهیه پاپ کورن می توان از برخی از مواد اجتناب کرد

ارزش غذایی طبیعی پاپ کورن اگر به درستی فرآوری نشود می تواند از بین برود.پاپ کورن خریداری شده از فروشگاه ها یا سالن های سینما اغلب با چربی های مضر، طعم دهنده های مصنوعی و سطوح بیش از حد شکر و نمک پوشیده شده است.همه اینها می تواند برای سلامتی ما مضر باشد زیرا این اجزا به میزان قابل توجهی تعداد کالری موجود در میان وعده را افزایش می دهند.